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茶是生活中常见的，茶的种类比较多，在对茶选择的时候，都是要对茶进行很好的了解，这样在喝茶的时候，对人体健康，才不会有任何的损害，那常见的茶就是以龙井茶、玫瑰茶、菊花茶为主，这些茶对人体各方面，都是有着很好帮助作用，那肠清茶能减肥吗？
对肠清茶也是很多人不太了解的，这样的茶也是很独特，因此对这样茶在选择的时候，都是要注意不能随意的进行，要先对它进行很好的了解，那肠清茶能减肥吗？
肠清茶能减肥吗：
肠清茶应当算是减肥茶，一般它里面有决明子、荷叶等能够驱除肠胃中的油腻，但喝多了的确会有依赖作用。中药生物茶剂洗肠是公认的一种科学健康完全有效的洗肠清宿便方法。通过饮用肠清茶对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。
同时肠清茶还能养肠护肠，其有效生物活性成份能平衡肠内菌群，滋润养护干涩、粗糙、有毛刺的肠道，修复受损的肠道粘膜，调节肠道蠕动功能。1——2周后，肠道排泄系统全面打通，宿便和毒素得到彻底清除，肠道功能得到恢复。饮用肠清茶不仅能恢复正常排便，关键是还可以清除黑褐色、臭恶难当、呈豆腐渣状的宿便，排出来的宿便人们还可以亲眼看得见。这才是真正的洗肠清宿便的好产品！
通过以上介绍，对肠清茶能减肥吗，这样的产品是减肥很好选择，而且这样产品在减肥上，都是可以达到很好的效果，不过对这样茶选择的时候，也是要注意不能空腹的进行，否则对自身健康，都是有着一些损害的，这个是要注意的。
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游泳能减肥吗
游泳是我们生活中很常见的一种有氧运动，不少人都喜欢游泳是因为减肥，在游泳的过程中使身体里面的热量有所消耗，把身上多余的脂肪有效的去除而达到了减肥的效果，不过有些人发现越游越肥，所以说对于游泳减肥就会产生质疑，那么游泳能减肥吗?
游泳能减肥吗
游泳是可以起到一定的减肥效果的，不过前提则是正确的游泳，如果发现游泳之后越来越肥的话，则说明了游泳的方式不正确，人们在水里面活动时候的阻力比在陆地上面大十二倍，所以说人们在水里面活动的时候，可以感觉到比较强大的阻力，当游泳的时候，胸部、背部、臀部、腹部以及腿部都是可以在水里面得到良好的锻炼的，游泳的时候人们身体的新陈代谢速度也会随之更快一些，并且在离开水之后还可以保持段时间，当一个人在游泳达到了半小时的时候，是可以使身体里面二百六十多卡路里的热量有所消耗的，在运动的过程中消耗的热量则是依靠身体里面的脂肪以及糖来不断补充的，所以说经常游泳的话，是可以把身上多余的脂肪减掉，从而达到了减肥的效果的。
如果说发现自己游泳后没有达到减肥效果，有可能是因为运动量不足，短时间的运动只是处在了一个无氧运动的阶段，这时能量的消耗则是糖的分解，而脂肪则没有燃烧，因此不会达到减肥的效果。
游泳能减肥吗?这是一个大家都非常关心并且质疑的问题，其实严格来讲游泳是可以起到减肥效果的，不过有个前提则是必须正确游泳才可以，不然也是不会达到减肥效果的，相关的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮到大家。
泡澡能减肥吗
一、天天泡澡增强用温热效果来瘦腿
劳累了一天，回到家中最舒适的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲惫的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会亲切起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，假如再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。
二、反复进出式全身浴促进排汗
全身浴顾名思义就是将全身部位浸泡在热水中，而我们今天介绍的反复进出式全身浴，要求在浸泡片刻后站起身，再继续浸泡，以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。全身浴水温要维持在42℃左右，浸泡3分钟后起身离开浴缸，在浴缸外站3分钟后继续浸泡，反复进出3遍就可以了。
在泡澡的同时一定要注重防止水温变凉，为了泡澡后身体依旧亲切，可以用凉水冲洗一遍小腿。
三、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤洁净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保卫膜，达到了锁水的效果，防止皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，假如有条件不妨经常选择泡澡的方式。
四、半身浴最瘦腿
半身浴就是将胸部以下的所有部位浸泡在热水中，这种方式类似泡澡，在浸泡的过程中体温会慢慢上升，身体会亲切起来。具体方式是在浴缸中注入一半～40℃左右的热水，让身体在其中浸泡30～40分钟，假如浴缸较深，或想更舒适一些，也可以在浴缸中放置一个小凳子，坐在凳子上泡澡也不错。
虽然只是半身浴，但也会像泡澡那样出大量的汗，关心身体排毒，也放松了身心。泡澡不但能亲切身体，关心减肥，还能起到塑性护肤的作用，对腿部肥胖非凡有关心。再推举一种非凡满意休闲的方式，我们可能边听音乐或边看书泡澡，美美享受这最轻松的时刻。
出汗能减肥吗
减肥是现在很常见的事情，很多人每天都在不断减肥，而且现在的减肥方法比较多，常见减肥方式就以运动、饮食为主，这些减肥方法，对人体瘦身都是有着很好的帮助，同时对这些减肥方法选择，也是可以放心进行，它对人体健康，都是没有任何的损害，那出汗能减肥吗？
很多人对出汗减肥并不是很了解，对出汗能减肥吗，也甚多人疑问，这样的减肥方法是不是很好选择呢，都是需要对它进行很好的认识，使得可以放心选择。
出汗能减肥吗：
据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
通过以上介绍，对出汗能减肥吗，也是有着一些了解，这样的减肥方法不能够达到很好的减肥效果，而且对这样的减肥方法在选择的时候，也是要注意，过度的出汗而且不补充人体水分，对人体各方面，都是有着威胁的，在这点上要注意。
吃素能减肥吗？
吃素能减肥吗？
和尚吃素，但是现实中我们却见到不少胖和尚。如此说来，相信吃素能不能减肥这一问题大家心中都应该有答案啦。
素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，为了让蔬菜吃起来更美味，人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油，这样一来，人们不知不觉中就摄入了大量的脂肪。此外，没有肉类，单吃蔬菜人们会比较难饱，为了填饱肚子，人们就会比平常多吃许多的蔬菜。蔬菜吸油，进食大量蔬菜同时也摄入了不少油脂，人就容易发胖。
蔬果虽然营养丰富，但是并不能满足人体所需的所有营养。人体代谢需要大量的蛋白质，而蛋白质最好从肉类、蛋类这些天然食物中摄取。长期吃素，蛋白质摄入不足，会影响人的新陈代谢，不利于脂肪燃烧。
因此，吃素不一定就能减肥，也不健康。要健康减肥，还是需要荤素搭配。
怎么吃减肥？
1.控制食量
一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡。
2.荤素搭配
荤素搭配，两者营养互补，能够满足人体所需的各种营养，而且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量，保持身材。
3.少放调料
一些食物就算本身的热量不高，但是如果在烹饪过程中放入过多的盐油和其他调料，如糖、花生酱等，就会给原来的食材附加大量的热量，这样一来低热量的食物也会变成令人易胖的食物。因此，要想吃吃就能瘦，烹饪时要少放盐油等调料，饮食以清淡为主。
4.细嚼慢咽
狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。
跳绳能减肥吗
跳绳能减肥吗？
跳绳能减肥，它是一项相当好的减肥运动。能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
统计显示：一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。
但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。
跳绳除了能够减少手臂和臀部的脂肪外，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。有研究证实，跳绳还可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。另外对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还起到有助于放松情绪的积极作用，利于女性的心理健康。由此可见，跳绳减肥真可谓说牵一发而动全身。
跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。但是，很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的人跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。
跳绳的最佳时间
注意饭前、饭后一小时都是不可以进行跳绳运动！跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动！
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
通常是每次30分钟，一星期5次，但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间。
跳绳后的拉伸运动非常重要
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。
再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。
防止跳绳受伤的注意事项
首先是选择场地和工具的问题。虽然说跳绳不受时间空间的限制，但是还是要注意一下场地的选择。跳绳的场地尽量选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
其次跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
再次在绳子的选择上，应选软硬、粗细适中的绳子。初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
最后要做好充分的热身运动，放松肌肉和关节，防止扭伤。另外过于肥胖和中年妇女宜选择双脚落地的跳绳方式，以免扭伤。
跳绳的正确方法
首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
其次人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。最后跳绳不要晃得太高，绳子能过去就可以了。
罗马非一日所造，跳绳减肥也要注意运动量
有些人减肥心切，想要在几天之内达到减肥的效果。所以拼命的跳绳，并且不断的增加跳绳时间，这样不仅达不到效果，还很容易造成运动伤害，肌肉酸痛等症状。所以在用跳绳减肥时，需要注意一个循序渐进以及量的问题。通常情况下初练者：每天跳60-100下。分2-3次，间隔1分钟。等过一段时间之后就每天跳400-500下。分2次，间隔1分钟。
泡澡能减肥吗？
泡澡减肥效果
在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会亲切起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉放松，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。
泡澡减肥小妙招
1.沐浴前先做个淋浴按摩
先别急着一下子钻进浴缸中，在浴前先来个淋浴按摩，使用专业的浴盐，或者拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向渐渐按摩，特别是脂肪囤积的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，而按摩除了有优良的清洁作用外，也可以促进血液循环。
2.操作最佳水温
想要沐浴着减肥，水温的高低可是个要害。每个人必须找到可以最适应的水温，以每泡5分钟，起身休息约3分钟的频率，重复几次一般来说，高温浴（42℃以上）可以快速活络交感神经作用，使人立刻觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大；温浴（℃-42℃），可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强；微温浴（37℃-℃），比正常体温略高，让人轻易适应的温度，但是减肥的效果也就平平了。
3.一边浸泡一边揉搓发胖部位
为了让瘦身效果更佳。可以边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样用劲的揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分，保持肌肤水嫩嫩喔！
4.往水里加入精油、粗盐或生材
如果在泡澡的水中加入一些减肥催化剂，即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种：一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的挑选；二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐；第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，只不过皮肤较为敏锐的朋友千万不要轻易尝试。
5.沐浴后用冷水按摩
泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做个20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，这不但关系到你的瘦身大业，最重要的是它可以排除疲惫，使你的皮肤紧实有弹性呢！
6.擦干水后做个全身按摩
最后可以擦干身体，并以大毛巾包裹，然后迅速使用具有紧实肌肤功效的纤体紧肤按摩全身肌肤，之后就可以躺下休息了。
瘦身衣能减肥吗
为了瘦身减肥真的是什么方法都要尝试一遍，在尝试的路上相信大家都有买过瘦身衣，瘦身衣也叫塑身衣，广告宣传说瘦身衣可以帮助人瘦身减肥，这种说法对吗？瘦身衣能减肥吗？在市面上瘦身衣比较常见，穿上它以后身上的赘肉可以被藏起来，那瘦身衣能减肥吗？
瘦身衣能减肥吗
非常肯定的说：不能！
瘦身衣它的作用是塑造身体曲线，也就是说它具有收腹、提臀、美腿的作用，但它并不能减肥，它只是有塑形的效果。减肥是指体内脂肪被消耗掉，而塑型则是指身上的肉肉被束起来，整体看起来不会有一圈一圈的肉肉。穿上瘦身衣后只是让人从视觉感上感觉瘦了，其实站上称以后，体重并不会发生变化。
有人说经常穿瘦身衣，会让身体的肌肉以及脂肪有记忆功能，穿的久了，身体自然就会瘦了。这也是一种误解，要说穿瘦身衣能瘦身，唯一有道理的点是：穿瘦身衣后整个人都会有一种“憋屈”感，在摄入饮食时因为肠胃被瘦身衣束起来，会影响食欲，在摄入饮食时，觉得吃一点就有饱腹感。穿上瘦身衣后从偏面可以帮助人减少饮食摄入量，从而有辅助减肥的作用，但这并不是瘦身衣起到了直接作用，而是饮食摄入量少了，热量少了，从而才会有瘦身的效果。
关于瘦身衣能减肥吗？可能大家都有这样的疑惑，毕竟大家有希望它是真的，如果因为穿上瘦身衣就能瘦身该多好。非常肯定的是：这是不可能的，想多了。想减肥还是要通过正确的减肥手段。
减肥是指把体内脂肪作为身体所需要的能量被消耗掉，从而改变身体的体脂率，若想达到这样效果，必须要保证体内热量负平衡，也就是说要保证每天身体消耗的热量大于摄入的热量这才能达到热量是负数的状态，久而久之体内多余的脂肪全部会转化为能量被消耗掉，最终达到减肥效果。
喝益生菌能减肥吗
我们人体肠道有很多菌群，，主要作用是为了维持肠道健康，正因如此，很多人还是会选择服用益生菌帮助自己促进消化，加强胃动力，希望能达到减肥的效果，那么喝益生菌能减肥吗？益生菌主要是用来调节肠道菌群平衡，它有助于提高肠道健康，如果再结合运动可以促进人体肠道健康，肠道内没有垃圾堆积就会有减肥的效果。
喝益生菌能减肥吗
健康减肥的主要方式是控制饮食与适量运动，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，这也是最快、最有效、最安全、最健康、最彻底而且不反弹的减肥方式。合理控制饮食，控制热量与脂肪的摄入，从而降低身体所吸收的热量，比如少吃肉多吃菜，尤其是肥肉，适量吃些红肉有利于被身体所需要的蛋白质，反而帮助身体促进减肥，适量多吃鱼与家禽类食物。总之在饮食上要足够清淡，保证少油、少盐、少脂肪，这样才能从根本上达到减肥的目的。在日常饮食安排上要少吃精加工类的食物，少吃精加工的面食，否则它只会加大你的热量。
饮食结构以蔬菜为主，每天均衡饮食，在减肥期间给自己计划好饮食计划，要求自己按计划去配合饮食，不可暴饮暴食，该到吃饭的时间就去吃饭，这样可以强制自己去实施减肥。
益生菌它只是有辅助减肥作用，但不能完全依靠益生菌达到减肥效果，偶尔喝一点益生菌，平衡体内菌群平衡，避免出现消化不良或是有便秘的情况时可利用益生菌进行拯救。关于喝益生菌能减肥吗，就说这么多，益生菌有促进健康的作用，为了身体健康，选择健康的减肥方式还是非常重要的，配合膳食加运动，会达到最好的状态。