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一到夏季,越来越多的MM对自己的身型苦恼着,健身,运动,节食,都是很痛苦的过程,其实,只需每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面小编就看看带来的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢!
直尺型身材
身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤:
直尺型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效哦。
西洋梨型身材
身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤:
西洋梨型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。
4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。
练习步骤:
沙漏型身材练习步骤
1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗?看完报纸就行动起来吧,榨干你身体里的懒,恢复纤体好身材。
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超好玩 懒美人纤体方案
寻到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有亮显的成效。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗?望完报纸就行动起来吧,榨干你身体里的懒,复原纤体好身材。
直尺型身材
身材特点:短少曲线、腹部轻易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤:
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备停一个动作。
2、5个半蹲,每次半蹲状态保持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100停,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有用哦!)
西洋梨型身材
身材特点:停半身比上半身坚固,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤:
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备停一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。
4、弹跳75停,手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特点:上停半身都非常坚固,腰身纤细,体复增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。
练习步骤:
1、25个仰卧起坐,放松全身,准备停一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100停,手臂同时保持向前平行伸直。
呼拉圈纤体运动大纠错
呼啦圈运动是一种运动强度偏低,成效比较缓慢的健体方式,但是与其他一些更加激烈的减肥方法相比,这种依靠摇摆圆形圈来达到瘦身目的的运动安全性比较高,在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面也足够有效。
近年来呼啦圈瘦身运动热潮不断,但是总能看到有些mm辛辛苦苦的运动?避免了错误的运动方式才能达到事半功倍的效果下面我们就来看一看这些关于呼啦圈纤体的对错小问答,避免了错误的运动方式才能达到事半功倍的效果!
Q1:我听说做呼啦圈运动时应该尽量保持平稳的匀速,而不是拼命扭动腰部剧烈运动,是吗?
YES原因:做呼啦圈运动时不宜太快速,那样会加强腰部肌肉的负担,有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。提醒:实际上,过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
Q2:我做了一周的呼啦圈运动了,效果并不明显啊,所以我把一些金属砂之类的重物放进呼啦圈里面,加大运动量成效就明显了吧?
NO原因:呼啦圈的摇摆方式为线性的简谐运动,这样擅自增加呼啦圈的重量,恐怕在减掉腰部的“救生圈”之前就会蒙受恶果了。
摇动呼啦圈时,圆圈会连带撞击骨盆腔周边的骨胳,以及腹部和背部的内脏,重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大,在你认为“浑身酸痛,运动有效果了”的时候,搞不好已经受了“内伤”哦。
提醒:呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
Q3:有人跟我说做呼啦圈运动要一鼓作气的转上2、3个钟头才可以,这样恐怕我坚持不下来呀。
NO原因:呼啦圈运动的确和其他瘦身运动一样,是要坚持才会有效果的,但是就时间上来说,每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟,一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势,进而导致受伤。建议一日中分开几次运动,并且日运动时间不要超过1个半小时。
提醒:只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈,明天却偷懒不做运动,三天打渔两天晒网的话,无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
Q4:我的月事已经第四天,马上就要结束了,因为月事来之前一直暴饮暴食,增重了不少,现在我想尽快做呼啦圈减肥运动,可以吗?
NO原因:有西医明确地指出,女性在月经的中后期,卵巢外围有可能会出现黄体囊肿,由于囊肿很脆弱,腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂,伴随而来的内出血有可能是致命的。
提醒:女性的生理结构比较特殊,不只在经期中,经期前后的运动也要谨慎。
纤体瘦身运动 打造动感瘦美人
要漂亮更要健康,越来越多的MM开始崇尚这个观念,健康的瘦身方式自然也就成了MM们的最佳选择。今天,小编就推举大家六款最适合女孩子纤体瘦身运动,让你成为“动感”瘦美人……
运动方案一:滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有关心的。
适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,假如你目前还不会的话。
运动装备:运动装(假如你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。
运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加牢固而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值:420卡/小时。
运动评价:如此简便的瘦身运动,抓紧行动起来!
运动方案二:自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有用地把健身与我们天天的生活结合在了一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间。
适合人群:任何人,不论你是平常人还是运动员,也不论你的年纪。
运动装备:一辆自行车,假如你不是运动员,一辆一般的自行车就可以了。
运动花费:除了自行车的正常维护,你不需要任何额外的花费。
运动效果:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有用果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
运动评价:最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,最经济。
运动方案三:慢跑/漫步
没有什么运动比慢跑和漫步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益,美国人甚至制造了一个新的词汇,叫做“WOGGING”,它来自于jogging和walking两个词的合成,它的意思就是将慢跑与漫步结合起来,来体现两项运动的密不可分。
适合人群:适合所有人群,假如你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;假如你没有时间的话,建议你把天天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。
运动装备:运动装和跑步鞋。
运动花费:无;假如你不很挑剔的话,柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,天天维持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;漫步:240卡/小时。
运动评价:低投入,高收益,但贵在坚持。
运动方案四:高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,秀丽的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。
适合人群:从8岁到80岁的人都可以,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人,不过,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备:适合运动的服装,高尔夫鞋和手套,一根球棒。
运动效果:这项运动是和漫步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,漂亮的球场更会使你心情愉快。
脂肪燃烧值:约270卡/小时,一局的时间约为3个小时,所以可以燃烧掉810卡的热量。
运动评价:身心双受益的运动项目,但是投入比较大。
运动方案五:骑马
骑马似乎离我们有些遥远,印象中能够策马奔驰是何等的潇洒,但不管怎样,骑马终究是一种时尚,是一种潮流。
适合人群:40岁以下的女性,因为这项运动有一定的危险性。
运动装备:骑装(也可以是一般的运动装),马匹(最好是一批有灵性、易接近的马),帽子。
运动效果:可以锻炼你的灵敏性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。
脂肪燃烧值:240卡/小时。运动评价:接近自然的运动方式,让你的身心都得到愉悦。
运动方案六:排球
当我们的女排五连冠的时候,我们还都不大,但是,它却使我们中的许多人迷上了这项运动,排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要集体的努力。
适合人群:35岁以下人群,毕竟它的运动强度很大。
运动装备:运动服,运动鞋。
运动效果:会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有关心。
脂肪燃烧值:180卡/小时。
运动评价:让你的协作能力更强!
懒女人的纤体妙法
其实天天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有用地实现你纤体的美梦呢。停面就看看来自赛尼可轻快会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢!
直尺型身材
身材特点:缺少曲线、腹部轻易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤:
直尺型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备停一个动作。
2、5个半蹲,每次半蹲状态保持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100停,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有用哦。
西洋梨型身材
西洋梨型身材
身材特点:停半身比上半身坚固,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤:
西洋梨型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备停一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。
4、弹跳75停,手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
沙漏型身材
身材特点:上停半身都非常坚固,腰身纤细,体复增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。
练习步骤:
沙漏型身材练习步骤
1、25个仰卧起坐,放松全身,准备停一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100停,手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的成效。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗?看完报纸就行动起来吧,榨干你身体里的懒,复原纤体好身材。
纤体活肤 吃出美丽
下面3款减肥食谱给大家,让大家能吃出苗条的同时还能拥有好皮肤。那就不多说了,现在就来看看把!
鳕鱼沙拉
材料:
马铃薯3个、盐、鱼排(鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼或是鲽鱼)150克、柠檬汁数滴、胡椒、洋葱2个、小的西葫芦1条(可用小黄瓜替代)、油1汤匙、水75毫升、法式鲜乳酪1汤匙、芥末2汤匙、干的龙蒿(又称香艾菊)1茶匙。
制作方法:
1、将马铃薯放入加盐的水中煮20分钟,去皮后,切成片。鱼排切成丁,抹上柠檬汁、盐和胡椒调味后,腌30分钟。将洋葱剥去皮后,切为8块。清洗西洋丝瓜,纵切成两半后,再切为半圆形的薄片。
2、在不沾锅中热油,放入洋葱和鱼,用大火煎5分钟,并且小心翻面。将切片的西洋丝瓜和马铃薯放进锅中,用中火继续加热5分钟,至熟。
3、将水、法式鲜乳酪、芥末和龙蒿一起搅拌,倒入煮鱼的锅中,小心翻动,并以小火再煮上2分钟,即可。
红烧猪腿
猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。
做法:
1.药材和水酒各3碗半煮成一碗备用
2.猪蹄洗净,加入黄豆、葱、姜、蒜,慢炖至烂,再加上酱油、盐及药汁一起闷3.等汁浓稠时即可。
效果:
强健筋骨消除郁气,使腿部线条美好;可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。
苹果雪梨煲排骨
特点:
活化肌肤,窈窕纤体
材料:排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升
调味料:盐适量
做法:
将苹果、雪梨洗净后切薄片。将排骨洗净后切块备用。
将南北杏、红枣泡水清洗。
将排骨氽烫后捞起备用。将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中,以大火煮20分钟后,再以中火煮1个小时,起锅前加入盐调味即可。
功能:
滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁
tips:
姜使用时不要去皮,尤其是老姜的皮具有多种功效,除了祛寒、健胃、消炎外,还能治感冒、中暑、胃病等疾病,姜可谓全身都是宝。
操作时间87分钟
泡水1分钟→洗1分钟→切2分钟→氽烫1分钟→煮80分钟→调味1分钟→盛碗1分钟
拥有好身材就是这么简单,快点动手把!
怎么正确使用纤体霜
正确选择纤体霜
在购买纤体霜的时候,先要看产品是否含有西洋栗、树脂、人参、七叶树皂角素等成分,因为只有这些成分才能去除橘皮组织。有些人是因为水肿才引起肥胖,这时就要选择强调排水肿效果的纤体产品,若是因为皮肤松弛而产生的视觉上的肥胖的话,最好是选择含有咖啡因、Baccharis植物精华等成分的产品,这样瘦身才会有针对性,效果也会更加明显。
吸收的好时机
最好是在洗完澡,身体的水分还没有完全干透的时候,涂抹瘦身产品,这样产品才能完全被吸收。在涂抹之前,先用手指揉捏一下,让肌肤得到放松,这样的瘦身效果会更好。若是觉得纤体霜不够滋润的话,可先使用保湿乳,但瘦身霜的吸收度就会有所下降。
配合按摩
所有的纤体产品并不是随便一抹就会立即见效的,若是想要瘦身效果更加显著的话,那就加上适当的按摩。在涂抹瘦身产品的时候,每次坚持按摩20分钟,力度最好是以有压迫感但不痛为佳。
消除橘皮组织
若是瘦身过于频繁的话,腰腹部、臀部以及双腿就会出现大面积的橘皮组织,这时除了使用对抗橘皮组织的产品外,最好做下掌心按摩,这样既省钱又能更好地消除橘皮组织。
具体方法是:先深呼吸平躺于床上,全身放松,将掌心放于橘皮处的中央,然后以顺时针的方向,按压按摩。每日按摩两次,坚持两周之后,橘皮组织将会慢慢淡化。
瘦身纤体霜使用8秘诀
1.选择针对自己的纤体霜
①燃烧脂肪:纤体产品上注有“fat”字样,代表它针对脂肪作战。不过一定要持久的配合适量的运动以及合理的饮食习惯才有效。
②针对水肿:并非所有的身材臃肿都是脂肪过多,因为久坐不动引起的血液流通不畅,形成水肿,也会让你的腰腹和大腿看起来胖胖的,你应该选择强调排水肿效果的纤体产品。这类产品大多含有可可提取液、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分。
③提拉紧致:因皮肤松弛而产生的视觉上的肥胖,则需要利用有提拉紧致效果的产品来对抗,这类产品的成分里通常会含有咖啡因、Baccharis植物精华等等。
④对抗橘皮:你可以看产品的成分里是否添加了西洋栗、树脂、人参、七叶树皂角素等成分,这些成分才能起到去橘皮的功效。
2.洗澡后是吸收好时机
瘦身产品最佳使用时间是在刚洗完澡,身体水分没有全干透时涂抹,此时肌肤对于产品的吸收又快又高效。
涂抹之前,先用手指揉捏放松肌肉,效果更好。如果觉得纤体霜不够滋润,也要在身体保湿乳之前使用,否则,吸收度就大打折扣了。
3.配合按摩最重要
纤体产品并非随便抹上就见效,必须辅以按摩手法,坚持20分钟,力度以有压迫感但不痛为准。
4.去角质更利于纤体霜渗透
如果身体的角质层较厚,纤体成分难以吸收,就会阻碍你的瘦身效果,所以每周最少进行1次身体去角质,还可以充分刺激淋巴系统循环。
另外在涂抹的时候也不要用手,应该用柔软的身体毛刷从下至上均匀涂抹,这样不仅会起到淡化角质的作用,还会预防橘皮组织的出现。
5.配合塑身衣让纤体提速
涂抹产品后穿上塑身内衣,给肌肤一个力度的引导,通过这样的外界施力,可以让皮肤在短时间内告别松弛,重获弹性美肌。
另外,也可以使用强力束腰带先在腰腹部涂抹上一层纤体乳液或者消脂精油等等,然后将束腰带紧紧包裹于腰间,这会加倍提升纤体乳液或者消脂精油的功效,快速排除水肿并深层分解皮下脂肪。
6.睡前按压纤体穴位
睡前用拇指和食指按压一些穴位,比如水分穴(肚脐上方一寸),可以刺激肠胃蠕动及水分代谢;
中脘穴(肚脐上方6寸),可减缓胃凸,瘦小腹和啤酒肚;天枢穴(肚脐左右两侧三指宽),可以减少脂肪堆积,治疗便秘。每天10分钟,加强瘦身纤体效果。
7.让橘皮组织尽快消失
瘦身过于频繁、体重下降的同时,腰腹部、臀部、双腿的橘皮组织也会大面积出现!除了使用对抗橘皮组织的产品,用掌心按摩是个省钱省力的好方法!
具体方法是:平躺,深呼吸,全身放松,将掌心放在橘皮处中央,以顺时针的方向,按压按摩。每日两次,在夜晚睡前和清早醒来时都为橘皮“做运动”。坚持两周,你就会发现橘皮组织的淡化效果。
8.纤体霜,坚持就是胜利
就像吃药会有疗程一样,纤体产品同样需要一个周期才能发挥作用。一般情况下,纤体产品的疗程为28天,也就是一个生理周期的时间。
但是纤体产品并不是什么速效减肥灵药,需要耐心地长期坚持使用,并且始终乐观地对它充满信心,才能逐渐感受到它的实际效用。
温馨提示:小心纤体霜过敏!
纤体产品在使用的过程中要切记避开身体比较敏感的部分,像颈部以及娇嫩的胸部等等。
敏感肌肤的人要小心配方刺激的“发红发热”产品,使用前先试用于肌肤较细致的手臂内侧,10分钟后若无红肿不适再继续使用。从天然草本植物中萃取的有效活性成分,在安全性和抗敏性上有着先天的优势,更适合易敏感的人。
纤体梅真的可以减肥吗
纤体梅从外观来看,就是普通的青梅,但它与青梅有着本质区别。纤体梅以青梅为载体,用自然方法沁入罗梦果、明日叶等天然草本精华。
并且应用高科技生化技术,接种活性乳酸菌,经过十二道工序炼制,形成不含任何化学药物和添加剂的,100%纯天然绿色食物。为了能够发挥更加出色的减肥效果,纤体梅中还添加了普洱茶成分,能够加快体内脂肪分解、燃烧、代谢,控制体重,降低脂肪含量,那么它有哪些作用呢?真的可以减肥吗?效果怎么样呢?请看下文。
纤体梅有用吗:
1、具有调节肠胃功能的独特功效,能促进肠子蠕动和调理肠子,对便秘有显着功效。
2、调节酸碱平衡,保持体液弱碱性,特别是对中和血液的酸毒有显着效果。
3、消除疲劳,增加活力。
4、纤体梅含有的丙酮酸和齐醇果酸等活性物质对肝脏有保护作用,能提高肝脏的解毒功能,增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。
纤体梅减肥效果怎么样:
纤体梅瘦身排毒效果如何?根据使用者的反馈,吃纤体梅4、5个小时就有便意,体内的宿便被清除,连续使用一个月之后,体内的脂肪显著减少,尤其是腹部、腰部、腿部、臀部等部位的脂肪层变薄,体态变得轻盈,体形更加优美。皮肤状况也得到改善,体内的毒素排出体外后,肤色变得红润起来,痤疮、色斑等逐渐消失了。
纤体梅有副作用吗:
其实纤体梅并不是传统的减肥药,传统的减肥药物会打乱您的内分泌是因为它添加有一些激素,不过纤体梅属于食品类别,它是以食品为原料加工生产而成的,所以它的副作用是极小的。
上面就是对纤体梅的介绍,小编提醒一下各位,我们平时的生活中想要达到更好的减肥和缓解便秘的作用一定要多进行体育锻炼,饮食上可以多吃一些青菜和水果,平时要多喝白开水,不能盲目的依靠一些减肥等产品。
生活空隙的瑜伽纤体动作
●NO.1第一组:单莲花练习
莲花坐是瑜伽中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以关心活动人体多处韧带,保持经络通畅。
步骤:
A.保持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上停弹性运动数次,使之最终接触地面。
B.渐渐将左腿还原后,双手按摩膝盖和脚踝。
C.换右腿,按照左腿动作轻压右腿。
D.以上动作复复三至五次;每次注复压腿力度不宜过于剧烈。
●NO.2第二组:倚墙半犁式
“犁式”在瑜伽中可称为青春永驻的姿势,我们可以利用家里的墙、衣柜,天天适当地将身体的一些部位倒置,能够使腿形更加美丽。
步骤:
A.将臀部靠近一堵墙的墙面。
B.将两腿向上靠着墙面。
C.上半身自然放松地躺在地面上,保持一段时间。
●NO.3第三组:棍子式
这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来,全身布满了充足而新奇的氧气。长期坚持,能够保持腹部的平整。
步骤:
A.将两臂放于头的两侧,手指交叉,手心向内。
B.深吸气,将身体向两个方向全量舒展,全身肌肉紧绷,停留一两秒钟。
C.呼气、放松身体。复复两、三次。
●tips:
1.注复练习前后一小时内不要进食;同时练习前后半小时防止沐浴。
2.在动作进行时,注复所有舒展都要保持在适度范畴内,不要突破身体的极限范畴,以免损害自己。
3.呼吸保持平均,并且全部都要用鼻子呼吸,保持平稳缓慢。
纤体产品真的可以减肥吗
不做“小腹婆”只做“小腰精”
说起纤体产品,自诞生之日起就遭遇质疑。不做“小腹婆”,只做“小腰精”的美女们,多希望有一瓶神奇的瘦身霜,抹哪儿瘦哪儿。但涂抹揉捏就能瘦,这......靠谱吗?很多人都心存疑虑。
我们根据产品不同的功效,特别挑选11位符合条件的靓品体验会员,在28天内对市面上或全新或经典的11款纤体产品进行试用。反馈回来的体验结果,有惊喜也有失望。
可见,纤体产品不是万能武器,也不是无用之物,有效成分的确能够紧致皮肤和减轻橘皮现象,但要配合按摩手法和生活、饮食习惯的改进,才能成为纤体塑身的帮手。
有些美女体重一点也不超标,但看起来却有些胖,原因是皮肤深层纤维弹性不够。皮肤松松垮垮的,自然显胖。这类美女纤体重点不在于减脂,而在于强化皮肤深层的弹力纤维,改善松弛,提拉收紧。
含有紧致成分的纤体产品效果如何呢?报告显示:针对松弛的皮肤,纤体产品紧致提升的效果,基本靠谱。
1、测试品牌纪梵希臀腿苗条乳霜
纤体成分:香菇萃取、脂氨基酸
使用要求:每日早晚按所提供按摩手法使用。
试用者一句话点评滋润、纤体两不耽误。
使用感评价:★★★★
产品香味有点像茉莉,很好闻。使用过程简单易操作,在按摩手法的配合下比较容易吸收,也不太油腻。这款产品滋润度非常好,擦上以后身体非常光滑,有点像身体滋润乳霜。
功能评价:★★★★
我基本按照说明书使用,但不是特别严格执行。使用一周后,腿部有明显紧实感,皮肤变得光滑、滋润,在干燥的春天,可谓一举两得。使用3周后,腿围减少1公分,惊喜!
试用者花花36岁媒体工作者
体验前后尺寸变化大腿围减少1cm
此期间晚餐尽量不吃主食,其他基本保持原来习惯,体重无变化。
对纤体产品的希望:希望有一款不用费力按摩,轻轻一抹就能成功瘦身的纤体产品。
2、测试品牌高丝纯肌粹柔白紧致美体乳
纤体成分:薏苡仁、鱼腥草
使用要求:每日用于沐浴后的肌肤,涂抹后轻轻按摩。
试用者一句话点评皮肤的颜色提亮了,但紧致程度有限,没感到瘦身效果。
使用感评价:★★★★
用起来没有想象中那么麻烦,轻轻按摩几下就完全渗入了。刚擦上很清凉,皮肤发紧,按摩一会儿略有灼热感。质地清爽是我最满意的地方,擦完没有粘腻感。不太满意的是滋润度不够,使用后皮肤还有点干。
功能评价:★★★
我一周使用三次,每次按摩五分钟。每次使用,皮肤都会有比较明显的绷紧感觉。用了一段时间,重点关注的腿围没有明显变化,有点沮丧。但皮肤细腻了不少,比以前有光泽和变得白皙了。
试用者Candy26岁房地产经纪
体验前后尺寸变化
腰围:66cm65.7cm
大腿围:53cm52.7cm
此期间生活和饮食习惯没什么大改变,每天加大饮水量,帮助加速体内代谢。
对纤体产品的希望:我希望拥有一款局部加强型产品,瘦身程度可有多种选择,就可以控制瘦身进程了。
温馨提示:纤体产品手臂日常使用步骤
均匀涂抹轻柔
按摩直至吸收自下而上适度
加力进行按摩抬起胳膊
从肘部按摩至上臂
快速轻拍上臂背面